सुबह भूल कर न करें ये गलतियां, वरना आप भी हो सकते है इसके शिकार

October 8th, 2018 | OTHER

सुबह भूल कर न करें ये गलतियां, वरना आप भी हो सकते है इसके शिकार

आज कल लोग काम ज्यादा होने के कारण सुबह का नाश्‍ता ही नहीं कर पाते है। इसीलिए कुछ लोग बिनाये  बिना नाश्ता किये ही घर से निकल जाते हैं। जबकि सुबह का नाश्ता सबसे जरूरी है इसके बावजूद सबसे पहले हम इसे नजरंदाज कर देते है और अपना काम करना शुरू कर देते है।

अगर आप भी उन लोगों में शामिल हैं। जो सुबह नाश्ता नहीं करते है, तो सावधान हो जाइए।  अगर आप सुबह का नास्ता नहीं कर पते है तो आपका वजन बढ़ने और मोटापे की आशंका बढ़ जाती है। 'एक शोध के निष्कर्ष से पता चलता है कि अक्सर नाश्ता करने वाले 10.9 फीसदी लोगों की तुलना में नाश्ता न करने वाले 26.7 फीसदी लोग मोटापे का शिकार थे। 

अमेरिका के मेयो क्लीनिक के शोधकर्ता केविन स्मिथ ने बताया, 'कभी-कभी नाश्ता करना शरीर के बीच के हिस्‍से के मोटापे और भार बढ़ने से जुड़ा हुआ है। यह जुड़ाव कभी नहीं नाश्ता करने वालों में ज्यादा साफ रूप से दिखता है। उन्होंने बीते सालों में खुद ज्यादा वजन बढ़ने की सूचना दी है। इस रिसर्च के लिए 2005 से 2018 जून तक 400 लोगों के नाश्ते की आदतों का अध्ययन किया गया है।  इन प्रतिभागियों की उम्र 18 से 87 साल रही और इनकी ऊंचाई, भार, कमर व कुल्हे के घेरे को मापा गया। जिसमें अत्यधिक फर्क पाया गया है। 

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